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2013年6月26日水曜日

久々のガジェット系!microUSB miniUSB dock lightning の三又ケーブル!

勢いで更新する朋です。

今回は、通販で見付けた便利品!
lightning microUSB dock の三股ケーブルです!
735円



ケーブルの長さ自体は短いので100均とかに売っている
巻き取り式のUSB延長コードを持っておくといいかもです。

このケーブル達は同期は出来ず、充電のみの仕様になります。
ちょっと見づらいですが、dockを裏返すと「SAM」と記載されています。
お!ギャラタブもいけるのか!?と挿してみたら充電出来ず・・・
バルク品になる為どうやら出来ないみたいです・・・

これは仕方ない!
でもこれで殆どの端末は充電できるので1本持っていても損はない一品ですw

そして、同じ物と思っていたが若干、違った商品!
microUSB dock miniUSB の三股ケーブル
780円だったはず・・・

これは岡山の店舗

で購入しました!
これも一緒で、同期は出来ず充電のみでギャラタブも充電出来ません。
この三股は主に自転車用でサドルバックに入れています。

こんなのがあったらいいな!って商品はバルク品に多いので
とても有り難く、ガジェット好きにはたまらないカテゴリーですw

2013年6月25日火曜日

上半身トレーニング機材shape up roller購入!

え~更新するネタが無い時は著しく更新間隔が開く朋です。

今回は、前々から思っていた上半身の強化に関する事です。

以前から、ロングライド(100km以上)は勿論
100km弱のライドでも頻繁に起きていた

①肩が痛くなる
             ②ダンシング時の車体の不安定さ
            ③ダンシング時の腕筋肉の不足

について改善できないか考えてました。

①の肩が痛くなる。

はライディングフォームの指摘を受けました。
写真が無い為、説明し辛いですが腕の付け根(肩)を丸める事。

腕を思いっきり垂直に前に出したら肩がグイッと前に出る感じ
になりますよね?その肩の位置をキープすると良いそうです。
単に私の体が硬いからうまく力が逃げないんでしょうけどw

②のダンシング時の車体の不安定さ。

は疲労感が出てきた時に露呈します。
もう説明するでもない筋力不足です。

③はもうそのままw

てことで、筋力アップと柔軟性を養う為にこれを購入!
ドンキPB shape up roller
970円

もう見て使い方は分かりますよね?w
ハンドルを握って膝をついてコロコロするだけですw

このトレーニングは個人的に応援させてもらっている
埼玉のvax racingさんも用いてる練習法です!
機材は全然違うと思いますが・・・

これをやってみると中々ハードw
途中でコツを掴み少し楽になるがやっぱりしんどいw
そして二日目には見事に腹筋が割れました!!(願望

いやいや、二日目には腹筋の筋肉痛!

ってことは鍛えられてるって事ですね!
当然、肩の柔軟運動にもなりますし
トレーニングの仕方で腕にも負荷を与えています。

先ずは、キッチリカッチリのトレーニングでは無く
気が向いたら(2,3日に一回)のペースでコロコロしております。
他の方々のトレーニング方法を参考にして
出来るだけ毎日、トレーニングしていきたいと思います!

2013年6月18日火曜日

FSC Hurricane TREK 5200 GIANT escape RX3 で高松うどんポタ!

はい!
このクソ熱い中、急遽決まったうどんポタに行ってきましたw
今回は瑞樹君にポタリングとスポーツバイクの楽しさを知ってもらおう企画!

何気にフェリーに乗って高松うどんポタは初なので楽しみだった!

のだが・・・

いきなり、集合場所に向かってる道中・・・

瑞樹君:おはようございます。              
想定外の事態で出発遅れてます。
ピンが折れちゃったみたいです・・ 

俺氏:ピンが折れた?なんのピンが?      

瑞樹君:ホイールを取り外しするピンです      

俺氏:マジか!?フロントホイールやろ?     
  なっちゃんの自転車?俺の自転車?   

瑞樹君:朋さんのです。車に載せる為リアホイール 
外そうとしたら折れました。    

俺氏:りょーかーい!とりあえず現地で!   

え~画像が無い為また追記すると思いますが
クイックレリーズのレバー部の所が取り外し出来る
クイックを使っているのですが、そのレバーが折れたそうですw

到着後、宇野港近くの駐車場に車を停め
現状確認をしましたが、走行可能と判断し一安心w
自走準備をして見送りに来てくれたしゅうやさんに
見送られながらフェリー乗り場まで移動!
左から瑞樹君車両・俺車両・なっちゃん車両

乗船券売り場に到着!
ここで乗船券を購入!
この一台しかないので行列が出来てた・・・
この人は瑞樹君ではありませんw
宇野-高松往復・自転車込みで
1950円

高いのか安いのかはよくわかりませんw

9:40頃

船も到着したので乗り込みます!
この人も瑞樹君ではありませんw
自転車組の乗車は一番最後でした。
ちゃんと車輪止めもしてくれます。

そして、出航!!
構図が良くないwもっと勉強せねばw

四国フェリーにはこんな物もついてます!
乗船者には無料で入れるお風呂!
高松港に着くのに一時間はかかるのでゆっくり入れそうです!

10:50頃

そして・・・
ついたどー!!
ドンッ!!

この構図は良いねぇ~wと自分で納得し自走スタート!

今回はなっちゃんプランで決行!
反時計回りで

①手打ちうどん一代
②あたりや      
③根っこ        
④山田家        

の約30kmのコース!
元気と時間があれば統括オススメの
うどんバカ一代に行く予定らしい!

なっちゃんと瑞樹君は腹減りMAXだったので
先ずは、カロリー補給で手打ちうどん一代へ!

10:55頃
え~・・・定休日の札が・・・
右の看板にも木曜日・日曜日定休日と・・・

なっちゃん:え~前来た時に日曜日開いてたのに~
           調べたブログにも開いてたって書いてたのに
6年前のブログだけど・・・   

俺氏:6年前かい!?             
        そりゃ変更になってる可能性は高いよw

後日、食べログで調べたらちゃんと木曜日・日曜日・祝日定休と書いてありましたw

手打ちうどん 一代


なっちゃん:近くに違う、うどん屋があるのでそこに行きましょう!

って事で一件目からこんな調子でしたw
いきなり決まったポタで調査・ルート作成を1日でなっちゃん一人で
作成したから文句は言えません!

11:10頃
けっこう並んでました!
竹清へ


並んでる時に撮影!
ここではお土産を売ってました!
並んでる時に

おばちゃん店員:玉子とちくわとゲソは揚げるから先に聞いとくよ!

なっちゃん:ゲソと玉子                      

瑞樹君:玉子を                      

俺氏:海老で!                    

おばちゃん店員:海老は並んでるからそれを取ってね!       

俺氏:は~い!                   

ここは揚げたてを食べれるみたいです!
半玉と海老天!

220円!

安いw
コシがありダシはあっさりめでとっても美味しかった!

そして、二件目!
12:05頃
あたりや


ここはスポーツジムのJOYFITの敷地内にあり、
しかも通りからは見えないので、JOYFITの駐車場に
入り、下にくだるスロープがあるのでそこを進むと
右手にこの外観が見えます!

後は、ここの名物?の北斗神拳伝承犬が居るので
見てあげてくださいw
ひやひや 小

300円

ここもコシがあって美味しかったが、このダシが何とも言えない
かつおダシがふんだんに入っており、あっさりしていてとっても美味しかった!
しかも、ここのお会計は食後に食器を返却する時に支払います!

ここからはちょっと距離を走ります!
そして三件目!
13:08頃
根っこうどん本店


冷し 一玉

250円!

氷が入っててつけ麺?スタイルで食べました!
ここのレジのお姉さんに優しく笑顔で食べ方を教えてもらえましたw

ここもコシがあり、ダシも一件目や二件目と違い濃厚なダシで美味しかった!

四件目もちょっと距離があります
その道中に・・・
おしゃれな自転車屋さんを発見!

ディスプレイにはピストやロード・ミニベロ・MTBなど
パーツ類も沢山展示していました。
入ってみようかと思ったのですがどうやら閉店中の様子・・・

残念!

後日、調べてみましたが店名も無く情報が載っておらず・・・
自転車屋ではない?のかも知れません・・・


そして四件目!
14:26頃
うどん本陣山田家本店



もう一枚!カメラを構えた瞬間!
イェーイ!
テンション高めな店員さんが登場!

なっちゃん:あのお兄さん前回、来た時もあのテンションでしたw
ここはお座敷がぜったいオススメっすよ 

らしいですw

テンション高い店員さん:写真撮りましょかー!

テンション高い店員さん:お座敷とテーブルどちらがいいですか?

三人:お座敷で!

テンション高い店員さん:では、あそこのボーッと立ってる姉ちゃんの
              所に行ってもらえれば案内しますので!

三人:ボーッと立ってるお姉さんww

そしてそのお姉さんに案内してもらい席に着くが
なっちゃんが言ってた通り凄かった!
他のお客さんが居たので写真は撮れなかったが
何とも言えぬ上品な雰囲気でちょっと高級店に来てる
感覚を味わえた!

ここのなっちゃんオススメは肉うどんらしいのでそれを注文!
肉うどん 玉子入り
880円

肉うどんってけっこう甘目が多いですがこの肉うどんは
甘さが控えめ!暑い中、自走してきたにも関わらず
するすると食べれる甘さでお肉も美味しかった!

なっちゃんが勧めるのも分かる気がした!

ここの建物が昔は『作り酒屋』だったらしいので門構え
も立派ですし、中庭を抜けての母屋も素敵でした!
とっても素敵でした!
予定の四件をクリア!
この時点でかなりお腹がいっぱいw

ここからはフェリー乗り場まで行きますが
道中、話していた商店街に自転車屋があると言う事で
行ってみる事に!

え~

行ったのは良かったのですが諸事情によりカットしますw

そして
17:29頃
画像の使い回しw

丁度、船が到着していたのでタイミングばっちり!
出航!!
船からの夕日

18:47頃
宇野港に到着!

帰り支度をして帰路につきました!

33kmで1025kcal消費
うどん分は消費出来てないかもw

暑かったせいで距離もそんなに走ってないのに
疲労感がけっこうありました。
水分は大目に取って走っていたので大丈夫でしたが
今の季節は十分に気を付けないといけないなと思いました。



2013年6月10日月曜日

SHIMANO TIAGRA CS-4600 10速スプロケット12-30T

えー先日のヒルクライムで再確認した事。

● クランクを回せない   
● 上半身の筋力の無さ
● ペース配分の未熟度
● 圧倒的な経験不足   
        ● 膝に負担をかけ過ぎなペダリング

などなど・・・

今回のヒルクラ対策第一弾!

スプロケを変えてみよう!

最初のスプロケは
CS-5700 12-25T
12-13-14-15-16-17-19-21-23-25
これで登りがきつかった為、次のに変更

CS-5700 11-28T
11-12-13-14-15-17-19-21-24-28
これを使用中

これでヒルクラを登ってとてもきつかった・・・。
なので、はんださんに提案してもらった
CS-4600 12-30Tを購入してみた!
CS-4600 12-30T
12-13-14-15-17-19-21-24-27-30
今まで最終が28Tだったのに対してもう一つ軽く出来る!

ヒルクラの練習ではこのスプロケを着け
上半身・下半身重点トレーニングをし
体重・体脂肪率の低下を目指す。

そうすれば、今後のヒルクラも平地やロングライドも
今まで以上に快適に走れるだろう!(多分w

今後のコンパクトクランクも視野に入れトレーニング頑張りますw

2013年6月4日火曜日

第1回 ヒルクライム in 若杉 に参戦してきた!

の主催者と同じなので人生初のヒルクライムレースに
参加してきました!

今回のヒルクライムに参加しようとしたきっかけは
鳥取自動車道開通イベントの時のスタッフさん達
がとても親切で気持ちよく参加させてもらったので
ヒルクライムも参加する事を決めました!

先ずはルートから!
9kmのヒルクライムレースですが2kmはパレードラン
の為、スタート位置からのルート作成をしています。

7kmの平均勾配6.9%

最大勾配9.5%

のヒルクライムレースです。
ルートラボデータには毎kmごとに斜度を記載してます。

当日の朝はまだ雨がパラついていて
中々、路面が乾かず心配していましたがスタート前には
ほぼ、乾いていて一安心!
開会式横の道路で集まりこの後スタートラインまでパレードラン
パレードラン
こうやって見るとなんかカッコイイですねw

スタートライン
ニコ生自転車部良いポジションをキープ!
スタート!
はんださんが飛び出します!!

第1回目と言う事もあって大人数では無かったので
自分のペースを守って走れました!

エントリー数118人
実走行数106人

先ずは
カンぺこさん!
みどりさん!
げっこうさん!
はんださん!
俺!
そしてなっちゃん!

ケイデンス低すぎww

俺の結果は・・・ドンケツの方・・・

これも予想していたのでおk!w
今回の目標は足をつかずに無事完走する事にしてまして
それは何とかクリアー出来ました!

俺氏やったね!!

ゴールについてからはしばらく死んでましたw


ゴールしてからトマトを戴き丸かじり!
トマトが冷えていてとても美味しかった!
そしてこのレースになんとこんな方々も!
真ん中の二人はお馴染みのw
左右にイカ娘と総北ジャージの方達が!
良い感じに痛いですねw

総北ジャージに至っては、弱ペを知らなければ
普通にどこかの高校なんだろうな?としか
思わないですよねw

そして
みどりの中のみどり!
ミドリキングのみどりさん!!
ん~ディスクも良い感じで痛い!!

カンぺこ氏:あ~俺もディスクでくればよかったぁ・・・

次回はぜひオネシャーッス!
そんなこんなで106人が無事ゴール!
なんと最高齢者は68才!
俺がその歳には絶対に登れない・・・

そして少しパラつく雨での表彰式!
各クラスのトップ3の表彰と総合トップ3の表彰があり
なんとここで凄い事が発覚します!

それは!

なんと!

グループAの3位でカンぺこさんが表彰台に立ちました!
おぉぉぉぉぉぉぉ!
やっぱりぺこさんすげぇぇぇぇぇぇぇ!!
さすがサイクルジャーン!!

一同が興奮して表彰式が終わりましたw
そして皆で坂を下り、受付をしたコンベンションホールに戻り
ゼッケンを返しに行くと、コーンポタージュとおこわを貰えました!

ゴールしてからが寒かったのでとてもありがたかった!
この頃にはパラついていた雨足が強くなりゆっくりと
食べて、その後また撮影会が開催!

やっぱり皆で記念写真も楽しくていいね!
そして色んな話をしながら帰り支度をしていました。

そして大会参加者には温泉の割引があり

湯~とぴあ 黄金泉


に向かいます!

通常大人800円なのですが、半額の400円で入浴!
ちょっと洗い場が少ないのが難点ですが半額なので
文句は言えません!(言ってるだろうがw

そして、道の駅あわくらんどでお買いもの!

道の駅あわくらんど


駐車場に着くや否や
みどりさん、カンぺこさん、げっこうさんなっちゃん
の4人はすぐに鯛焼きを買い頬張ってた!

だけどそんな4人を尻目にはんだ氏と俺氏は

はんだ氏:ここで食べたらホルモンうどんが腹いっぱい食べれなくなる!

俺氏:ですよね!自分もそう思ってます!ここは我慢です!!

そんな会話をしながら二人でトラップを回避!
後に、幸せな瞬間が訪れるのです!!

そして、各々買い物をします。
ここで前回、鈴鹿でお世話になったはんだ家に
お礼のお品を選ばせてもらいました!

一同、車に乗り込みいざ佐用ホルモンうどん有名店へ!

焼肉屋 かづ


さぁやってきました!祭りが始まるぜ!
1人2玉で計12玉ドーン!
ホルモン・心臓・ミノ?後は何が入ってたか忘れたw
こちらの店主でもある軽快トークが売りな美人のお姉さんに
焼いてもらいます!
※あまりにも高速で手を動かしている為
抑え切れませんでしたw

ここの時点ではんだ氏と俺氏は

はんだ氏俺氏:お~な~か~が~す~い~た~

もうお腹と背中がくっつく一歩手前!
そして焼き上がり表彰台に上がったぺこさんを祝う乾杯へ!
でも、ここでお酒飲めない組に美人店主のはからいが!!

そして、ぺこさんに音頭をとってもらおうと思ったが
美人店主の勢いに負け

美人店主:おめでとうー!かんぱーい!!

乾杯してしまったwwww

そんなこんなで焼き上がったホルモンうどんに
一斉に手を伸ばし口に頬張る!!

ん~~~~~美味い!!

やっぱり美味しい!!!

え~食べるのに夢中で焼き上がった画像を撮るのを忘れましたw
ここのホルモンうどんの食べ方は焼いたうどんを
タレが入ってる取り皿にいれて絡ませ食べます!

そして完食して追加5玉?とホルモンその他を頼みました!

皆、お腹いっぱいで美人店主にお礼を言い、近くのファミマに移動。
談笑していると、かづで働いてたアルバイトさんに遭遇!
少しお話をして、バイトさんにニコ生ジャージとみどりさんの
痛ディスクを見せたらバイトさん興奮w

そんなやり取りをして解散し、帰路につきました!

ヒルクラはちょーしんどかったけどやっぱりイベントって楽しいな!